Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 278 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 8.2 g 41%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 82 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 4.4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 2.7 µg 114%
- Choline 89.3 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 198 mg 16%
- Potassium 336 mg 7%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 27.4 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 118 | 9.8 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 bahagi | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4361 kcal / 100 g
- Balikat ng bakahiwalay na manipis at taba, niluto, nilaga225 kcal / 100 g
- Tusok ng balikat ng bakanahihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw sa ihawan199 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupalamang na taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, hinurno sa ihawan235 kcal / 100 g
- Loin ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 6 mm na taba, choice, niluto, broiled316 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 278 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 236 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 473 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 118 kcal, 9.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 709 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 945 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 68 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 139 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 417 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174332 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
