Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
naaalis na taba at laman, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 244 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 8 g 40%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 2.6 µg 109%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 163 mg 13%
- Potassium 234 mg 5%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 19.6 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 138 | 9.6 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na balikat ng tupamatabang, hilaw112 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw137 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, nilaga344 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Tenga ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw372 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw169 kcal / 100 g
- Balikat ng guyamataba at payat, hilaw148 kcal / 100 g
- Balikat ng bakamanipis, hilaw110 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw342 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 244 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 69 kcal, 4.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa ay may 138 kcal, 9.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa ay may 35 kcal, 2.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa ay may 208 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 277 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 122 kcal, 8.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 366 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172556 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
