Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na sandata at taba, tinabas sa 1/8" na taba, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 269 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 7.7 g 38%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 96 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 2.9 µg 120%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 200 mg 16%
- Potassium 314 mg 7%
- Zinc 5 mg 46%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 28.1 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 bahagi | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 bahagi | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 bahagi | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Balikat ng bakanaaalis na taba at laman, niluto, ibinraise236 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, hinurno sa ihawan340 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4361 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilaga228 kcal / 100 g
- Tusok ng balikat ng bakanahihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw sa ihawan199 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 269 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 229 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 457 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 114 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 686 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 915 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 61 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 135 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 404 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174382 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
