Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
lamang na payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 200 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9 g 12%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 82 mg 4%
- Cholesterol 92 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 6.8 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.71 mg 14%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 219 mg 18%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 5.7 mg 52%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 31.5 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 170 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 340 | 47 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 680 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Balikat ng bakatanging payat, niluto, ibinabad sa sabaw201 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupalamang na taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, luto, hinurno sa ihawan235 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4361 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 6 mm na taba, choice, niluto, inihaw216 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 200 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 170 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 340 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 85 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 510 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 680 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 100 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 300 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172502 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
