Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na sandata at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 244 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 8.2 g 41%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 2.5 µg 103%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 162 mg 13%
- Potassium 244 mg 5%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.1 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 19.8 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 69 | 4.9 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 138 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 277 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.6 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na balikat ng tupamatabang, hilaw112 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw137 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, nilaga344 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Balikat ng bakanahihiwalay na payat at taba, hilaw132 kcal / 100 g
- Paahan ng tupa sa harapanlaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, hilaw120 kcal / 100 g
- Unahang binti ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw201 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupashank at sirloin, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw128 kcal / 100 g
- Tenga ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw372 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 244 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 69 kcal, 4.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa ay may 138 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa ay may 35 kcal, 2.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa ay may 208 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 277 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 122 kcal, 8.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 366 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174380 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
