Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na sandata at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 260 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 21 g 27%
- Saturated fat 9.2 g 46%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 60 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 2.4 µg 102%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 159 mg 13%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 19.3 µg 35%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 74 | 4.8 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 147 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 3 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8.4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na balikat ng tupamatabang, hilaw112 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, hilaw137 kcal / 100 g
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, hilaw154 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa ng New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, hilaw272 kcal / 100 g
- Balikat ng bakanahihiwalay na payat at taba, hilaw132 kcal / 100 g
- Paahan ng tupa sa harapanlaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, hilaw120 kcal / 100 g
- Tenga ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw372 kcal / 100 g
- Unahang binti ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw201 kcal / 100 g
- Buong binti ng tupashank at sirloin, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw128 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 260 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 74 kcal, 4.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Balikat ng tupa ay may 147 kcal, 9.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Balikat ng tupa ay may 37 kcal, 2.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Balikat ng tupa ay may 221 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Balikat ng tupa ay may 295 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 130 kcal, 8.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 390 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172500 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
