Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na sandata at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, ibinares
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 337 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 23 g 29%
- Saturated fat 9.2 g 46%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 72 mg 3%
- Cholesterol 120 mg 40%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.61 mg 12%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 2.6 µg 108%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 2.4 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 311 mg 7%
- Zinc 6.2 mg 57%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 37.9 µg 69%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 1 bahagi | 85 g | 286 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 2 bahagi | 170 g | 573 | 53 g | 0 g | 39 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 143 | 13 g | 0 g | 9.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 859 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1146 | 106 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 78 g | 0 g | 57 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong balikat ng tupabraso at talim, maaaring paghiwalayin ang payat at mataba, tinabas hanggang 1/4" taba, pinili, niluto, nilaga344 kcal / 100 g
- Balikat ng tupaaustraliano, inaangkat, sariwa, laman lamang, tinabas sa 1/8" taba, luto, nilaga238 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa parisukat ang hiwanew zealand, inangkat, tanging payat na karne, niluto, mabagal na inihaw192 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng balikat ng tupainiihaw, payat235 kcal / 100 g
- Balikat ng tupa mula sa New Zealandbuo, payat at mataba, 6 mm (1/4) trim, nilaga sa kaunting mantika357 kcal / 100 g
- Balikat ng bakanaaalis na taba at laman, niluto, ibinraise236 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, nilaga198 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilaga228 kcal / 100 g
- Unahang binti ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, ibinraise243 kcal / 100 g
- Paahan ng tupa sa harapanlaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, niluto, nilaga187 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng tupa?
Ang 100 g ng Balikat ng tupa ay may 337 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng tupa ay may 286 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng tupa ay may 573 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng tupa ay may 143 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng tupa ay may 859 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 58 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng tupa ay may 1146 kcal, 106 g na protina, 0 g na carbohydrate at 77 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng tupa?
Ang 50 g ng Balikat ng tupa ay may 169 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng tupa?
Ang 150 g ng Balikat ng tupa ay may 506 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174381 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
