Alamin ang laman ng plato mo
Balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
tanging payat, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 164 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 91 mg 4%
- Cholesterol 109 mg 36%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 8.2 mg 52%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 1.6 µg 65%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 1.2 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 226 mg 18%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 4.3 mg 39%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 11.3 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tusok ng balikat ng bakalaman lamang, niluto, inihaw sa grill159 kcal / 100 g
- Balikat ng baka buopayat, nilaga199 kcal / 100 g
- Binti ng balikat ng bakapayat at taba, nilaga236 kcal / 100 g
- Buong balikat ng bakapinakain ng gatas, tulis at taba, niluto, inihaw179 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakachuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Buong balikat ng guyahiwalay na payat at taba, niluto, nilitson184 kcal / 100 g
- Balikat ng tupalamang na payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw192 kcal / 100 g
- Karne ng guya balikat buo tanging payat na karnetanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Balikat ng baka?
Ang 100 g ng Balikat ng baka ay may 164 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Balikat ng baka ay may 139 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Balikat ng baka ay may 279 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Balikat ng baka ay may 70 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Balikat ng baka ay may 418 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Balikat ng baka ay may 558 kcal, 89 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Balikat ng baka?
Ang 50 g ng Balikat ng baka ay may 82 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Balikat ng baka?
Ang 150 g ng Balikat ng baka ay may 246 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175284 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
