Alamin ang laman ng plato mo
Sirloin ng guya
Calories at mga nutrisyon
tanging hiwalay na sandata lamang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 168 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.2 g 8%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 85 mg 4%
- Cholesterol 104 mg 35%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niacin (B3) 9.3 mg 58%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.34 mg 20%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 1.5 µg 62%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 231 mg 18%
- Potassium 365 mg 8%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 11.5 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 143 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 286 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 428 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 571 | 90 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Loin ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Veal loinhiwalay na sandata at taba, luto, inihaw217 kcal / 100 g
- Loin ng vealmanipis at mataba, inihaw217 kcal / 100 g
- Veal sirloinhilaw, na may taba na madaling ihiwalay109 kcal / 100 g
- Karne ng guyatanging payat na karne, niluto, inihaw150 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitamapaghihiwalay na payat at taba, niluto, inihaw160 kcal / 100 g
- Balikat ng bakatanging payat, niluto, inihaw164 kcal / 100 g
- Ribs ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Balikat ng guyapayat lamang, niluto, inihaw171 kcal / 100 g
- Tupa sirloin kalahating bintitanging naaalis na payat, tinabas sa 1/4" taba, choice, luto, inihaw204 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sirloin ng guya
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sirloin ng guya?
Ang 100 g ng Sirloin ng guya ay may 168 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Sirloin ng guya?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Sirloin ng guya ay may 143 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Sirloin ng guya?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Sirloin ng guya ay may 286 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Sirloin ng guya?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Sirloin ng guya ay may 71 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Sirloin ng guya?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Sirloin ng guya ay may 428 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Sirloin ng guya?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Sirloin ng guya ay may 571 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sirloin ng guya?
Ang 50 g ng Sirloin ng guya ay may 84 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sirloin ng guya?
Ang 150 g ng Sirloin ng guya ay may 252 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173842 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
