Alamin ang laman ng plato mo
steak ng lomo ng usa
Calories at mga nutrisyon
tanging nahihiwalay na payat na karne, 1 pulgadang steak, luto, iniihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 150 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.62 mg 4%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.51 mg 39%
- Niacin (B3) 10.8 mg 67%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.76 mg 44%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 1.8 µg 76%
- Choline 113 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 4.1 mg 23%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 277 mg 22%
- Potassium 398 mg 8%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Copper 0.23 mg 25%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 13.3 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 bahagi | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 bahagi | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ bahagi | 27 g | 41 | 8.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3.9 g |
| 4 bahagi | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng venison lointanging payat na karne, 1 steak, luto, inihaw150 kcal / 100 g
- Tenderloin ng usatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw149 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hita ng usatanging payat na karne lamang, 1-pulgadang steak, niluto, inihaw152 kcal / 100 g
- Lomo ng elktanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw167 kcal / 100 g
- Elk tenderlointanging payat na karne lamang, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Loin ng tupatanging payat na karne, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, niluto, inihaw198 kcal / 100 g
- Loin ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Balikat ng usalamang na payat na karne, luto, nilaga191 kcal / 100 g
- Giling na karne ng usaluto, niluto sa kawali187 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa steak ng lomo ng usa
Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng lomo ng usa?
Ang 100 g ng steak ng lomo ng usa ay may 150 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (54 g) ng steak ng lomo ng usa?
Ang 1 bahagi (54 g) ng steak ng lomo ng usa ay may 81 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (108 g) ng steak ng lomo ng usa?
Ang 2 bahagi (108 g) ng steak ng lomo ng usa ay may 162 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (27 g) ng steak ng lomo ng usa?
Ang ½ bahagi (27 g) ng steak ng lomo ng usa ay may 41 kcal, 8.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (162 g) ng steak ng lomo ng usa?
Ang 3 bahagi (162 g) ng steak ng lomo ng usa ay may 243 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (216 g) ng steak ng lomo ng usa?
Ang 4 bahagi (216 g) ng steak ng lomo ng usa ay may 324 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng lomo ng usa?
Ang 50 g ng steak ng lomo ng usa ay may 75 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng lomo ng usa?
Ang 150 g ng steak ng lomo ng usa ay may 225 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172604 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
