Alamin ang laman ng plato mo
giling na karne ng usa
Calories at mga nutrisyon
luto, niluto sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 187 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.2 g 11%
- Saturated fat 4 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.68 mg 5%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niacin (B3) 9.3 mg 58%
- Pantothenic acid (B5) 0.76 mg 15%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 2.3 µg 97%
- Choline 102 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 228 mg 18%
- Potassium 364 mg 8%
- Zinc 5.2 mg 47%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 10.3 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 bahagi | 93 g | 174 | 25 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 bahagi | 186 g | 348 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 46.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 bahagi | 279 g | 522 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 372 g | 696 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 66 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Giniling na venisonhilaw157 kcal / 100 g
- Giniling na karne ng elkhilaw172 kcal / 100 g
- Karne ng usahilaw120 kcal / 100 g
- Tenderloin ng usatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw149 kcal / 100 g
- Steak ng lomo ng usatanging nahihiwalay na payat na karne, 1 pulgadang steak, luto, iniihaw150 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hita ng usatanging payat na karne lamang, 1-pulgadang steak, niluto, inihaw152 kcal / 100 g
- Karne ng elkluto, inihaw146 kcal / 100 g
- Pabilog na hiwa ng elktanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw156 kcal / 100 g
- Balikat ng usalamang na payat na karne, luto, nilaga191 kcal / 100 g
- Lomo ng elktanging hiwalay na payat na karne, niluto, inihaw167 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa giling na karne ng usa
Ilang calories ang nasa 100 g ng giling na karne ng usa?
Ang 100 g ng giling na karne ng usa ay may 187 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (93 g) ng giling na karne ng usa?
Ang 1 bahagi (93 g) ng giling na karne ng usa ay may 174 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (186 g) ng giling na karne ng usa?
Ang 2 bahagi (186 g) ng giling na karne ng usa ay may 348 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (46.5 g) ng giling na karne ng usa?
Ang ½ bahagi (46.5 g) ng giling na karne ng usa ay may 87 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (279 g) ng giling na karne ng usa?
Ang 3 bahagi (279 g) ng giling na karne ng usa ay may 522 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (372 g) ng giling na karne ng usa?
Ang 4 bahagi (372 g) ng giling na karne ng usa ay may 696 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng giling na karne ng usa?
Ang 50 g ng giling na karne ng usa ay may 94 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng giling na karne ng usa?
Ang 150 g ng giling na karne ng usa ay may 281 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172603 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
