Alamin ang laman ng plato mo
Hiniwang hamon
Calories at mga nutrisyon
hiniwa, may natural na katas, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 123 kcal —
- Protina 24 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.9 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 861 mg 37%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.35 mg 21%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.6 µg 25%
- Choline 125 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 258 mg 21%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.5 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 105 | 21 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 209 | 41 g | 0 g | 4.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 314 | 62 g | 0 g | 7.3 g |
| 4 bahagi | 340 g | 418 | 83 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 37 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 49 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 61 g | 0 g | 7.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiniwang hamon na spiralhiniwa, may natural na katas, walang buto, payat na karne at taba, pinainit, inihaw139 kcal / 100 g
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, tanging payat na karne, hindi uminit103 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Hambinuro, na may natural na katas, hiwa, may buto, payat at matabang karne, pinainit, niluto sa kawali180 kcal / 100 g
- Spiral na hiwa ng ham hilawcurred, na may natural na katas, walang buto, taba at laman, hindi pinainit129 kcal / 100 g
- Hiwá ng produktong hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, walang buto, taba at laman, pinainit, pinirito sa kawali124 kcal / 100 g
- Hamóncurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, hiwalay na taba at laman, hindi pinainit167 kcal / 100 g
- Buong hamoncurred, na may natural na katas, walang buto, payat na karne lamang, hindi pinainit111 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, laman lamang, hindi pinainit116 kcal / 100 g
- Spiral na hiwa ng ham puro laman hilawcurred, na may natural na katas, walang buto, puro laman, hindi pinainit109 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiniwang hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiniwang hamon?
Ang 100 g ng Hiniwang hamon ay may 123 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiniwang hamon ay may 105 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiniwang hamon ay may 209 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiniwang hamon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiniwang hamon ay may 52 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiniwang hamon ay may 314 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiniwang hamon ay may 418 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiniwang hamon?
Ang 50 g ng Hiniwang hamon ay may 62 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiniwang hamon?
Ang 150 g ng Hiniwang hamon ay may 185 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168339 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
