Alamin ang laman ng plato mo
hiniwang hamon na spiral
Calories at mga nutrisyon
hiniwa, may natural na katas, walang buto, payat na karne at taba, pinainit, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 1.1 g 0%
- Taba 5.1 g 7%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 977 mg 42%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.8 µg 4%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 21%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.5 µg 21%
- Choline 83.7 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.83 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 308 mg 25%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 41.1 µg 75%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1.1 g | 5.1 g |
| 1 bahagi | 145 g | 202 | 32 g | 1.5 g | 7.4 g |
| 2 bahagi | 290 g | 403 | 64 g | 3.1 g | 15 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 101 | 16 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 435 g | 605 | 97 g | 4.6 g | 22 g |
| 4 bahagi | 580 g | 806 | 129 g | 6.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2.1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2.7 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiniwang hamonregular, humigit-kumulang 11% taba164 kcal / 100 g
- Hiniwang hamginamot, na may natural na katas, na may buto, payat na taba at karne, hindi pinainit159 kcal / 100 g
- Hati ng hamoncurred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, hindi pinainit95 kcal / 100 g
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, mataba at payat, hindi uminit149 kcal / 100 g
- Hati ng hamcurred, dinagdagan ng tubig, may buto, mataba at payat na karne, hindi pinainit164 kcal / 100 g
- Hiwá ng produktong hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, walang buto, taba at laman, pinainit, pinirito sa kawali124 kcal / 100 g
- Buong ham nilutocurred, na may natural na katas, buo, walang buto, taba at laman, pinainit, inihaw114 kcal / 100 g
- Produktong ham at tubig ng baboycurered, buo, walang buto, may laman at taba, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Buong hamoncurred, na may natural na katas, walang buto, payat na karne lamang, pinainit, inihaw113 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa hiniwang hamon na spiral
Ilang calories ang nasa 100 g ng hiniwang hamon na spiral?
Ang 100 g ng hiniwang hamon na spiral ay may 139 kcal, 22 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng hiniwang hamon na spiral?
Ang 1 bahagi (145 g) ng hiniwang hamon na spiral ay may 202 kcal, 32 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng hiniwang hamon na spiral?
Ang 2 bahagi (290 g) ng hiniwang hamon na spiral ay may 403 kcal, 64 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng hiniwang hamon na spiral?
Ang ½ bahagi (72.5 g) ng hiniwang hamon na spiral ay may 101 kcal, 16 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng hiniwang hamon na spiral?
Ang 3 bahagi (435 g) ng hiniwang hamon na spiral ay may 605 kcal, 97 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng hiniwang hamon na spiral?
Ang 4 bahagi (580 g) ng hiniwang hamon na spiral ay may 806 kcal, 129 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng hiniwang hamon na spiral?
Ang 50 g ng hiniwang hamon na spiral ay may 70 kcal, 11 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng hiniwang hamon na spiral?
Ang 150 g ng hiniwang hamon na spiral ay may 209 kcal, 33 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168354 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
