Alamin ang laman ng plato mo
Buong ham, niluto
Calories at mga nutrisyon
curred, na may natural na katas, buo, walang buto, taba at laman, pinainit, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 114 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0.8 g 0%
- Taba 3.1 g 4%
- Saturated fat 1.1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 1179 mg 51%
- Cholesterol 56 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.8 µg 4%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 6.8 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.89 mg 18%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.42 µg 18%
- Choline 79.6 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 318 mg 25%
- Potassium 367 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 32.7 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 21 g | 0.8 g | 3.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 97 | 18 g | 0.7 g | 2.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 194 | 35 g | 1.4 g | 5.3 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 48 | 8.7 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 291 | 52 g | 2.1 g | 8 g |
| 4 bahagi | 340 g | 388 | 70 g | 2.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 31 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 41 g | 1.7 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 51 g | 2.1 g | 7.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong hamonhinamiso, baboy, tanging maaaring paghiwalayin ang payat, inihaw157 kcal / 100 g
- Produktong ham at tubig ng baboycurered, buo, walang buto, may laman at taba, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
- Hamcurered, may natural na katas, pata, may buto, laman at taba, pinainit, inihaw191 kcal / 100 g
- Buong ham ng baboysariwa, binti, buo, payat at matabang karne, niluto, inihaw273 kcal / 100 g
- Ham na may natural na katasbaboy, ginamot, binti, na may buto, payat na karne at taba, hindi pinainit191 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, taba at laman, hindi pinainit117 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig bintikarne ng baboy, ginamot, may buto, mataba at payat na karne, pinainit, inihaw234 kcal / 100 g
- Produktong hamon at tubig pigiginamot, may buto, hiwalay na payat at taba, pinainit, inihaw186 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonhiniwa, may natural na katas, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit123 kcal / 100 g
- Hiniwang hamon na spiralhiniwa, may natural na katas, walang buto, payat na karne at taba, pinainit, inihaw139 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong ham, niluto
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong ham, niluto?
Ang 100 g ng Buong ham, niluto ay may 114 kcal, 21 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong ham, niluto?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong ham, niluto ay may 97 kcal, 18 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong ham, niluto?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong ham, niluto ay may 194 kcal, 35 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong ham, niluto?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong ham, niluto ay may 48 kcal, 8.7 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong ham, niluto?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong ham, niluto ay may 291 kcal, 52 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong ham, niluto?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong ham, niluto ay may 388 kcal, 70 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong ham, niluto?
Ang 50 g ng Buong ham, niluto ay may 57 kcal, 10 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong ham, niluto?
Ang 150 g ng Buong ham, niluto ay may 171 kcal, 31 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168355 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
