Alamin ang laman ng plato mo
ham na may natural na katas
Calories at mga nutrisyon
baboy, ginamot, binti, na may buto, payat na karne at taba, hindi pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 191 kcal —
- Protina 22 g 45%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 779 mg 34%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.34 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.9 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.36 µg 15%
- Choline 86.9 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 233 mg 19%
- Potassium 279 mg 6%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 46.6 µg 85%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0.3 g | 11 g |
| 1 bahagi | 85 g | 162 | 19 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 325 | 38 g | 0.5 g | 19 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 81 | 9.5 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 487 | 57 g | 0.8 g | 28 g |
| 4 bahagi | 340 g | 649 | 76 g | 1.1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0.8 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Produkto ng ham at tubig bintikarne ng baboy, ginamot, may buto, mataba at payat na karne, hindi pinainit243 kcal / 100 g
- Hamcurered, may natural na katas, pata, may buto, laman at taba, pinainit, inihaw191 kcal / 100 g
- Buong hamoncurred, na may natural na katas, walang buto, hiwalay na payat at taba, hindi pinainit112 kcal / 100 g
- Buong ham nilutocurred, na may natural na katas, buo, walang buto, taba at laman, pinainit, inihaw114 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig shankbaboy, ginamot, may buto, hindi uminit, tanging payat na karne113 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonhiniwa, baboy, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit130 kcal / 100 g
- Hiniwang hamginamot, na may natural na katas, na may buto, payat na taba at karne, hindi pinainit159 kcal / 100 g
- Hamóncurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, hiwalay na taba at laman, hindi pinainit167 kcal / 100 g
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, mataba at payat, hindi uminit149 kcal / 100 g
- Tuhod ng hamnilagyan ng asin, baboy, may buto, hiwalay na manas at taba, hindi pinainit177 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa ham na may natural na katas
Ilang calories ang nasa 100 g ng ham na may natural na katas?
Ang 100 g ng ham na may natural na katas ay may 191 kcal, 22 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng ham na may natural na katas?
Ang 1 bahagi (85 g) ng ham na may natural na katas ay may 162 kcal, 19 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng ham na may natural na katas?
Ang 2 bahagi (170 g) ng ham na may natural na katas ay may 325 kcal, 38 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng ham na may natural na katas?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng ham na may natural na katas ay may 81 kcal, 9.5 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng ham na may natural na katas?
Ang 3 bahagi (255 g) ng ham na may natural na katas ay may 487 kcal, 57 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng ham na may natural na katas?
Ang 4 bahagi (340 g) ng ham na may natural na katas ay may 649 kcal, 76 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng ham na may natural na katas?
Ang 50 g ng ham na may natural na katas ay may 96 kcal, 11 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng ham na may natural na katas?
Ang 150 g ng ham na may natural na katas ay may 287 kcal, 34 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168343 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
