Alamin ang laman ng plato mo
Tuhod ng ham
Calories at mga nutrisyon
nilagyan ng asin, baboy, may buto, hiwalay na manas at taba, hindi pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 177 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0.4 g 0%
- Taba 9.9 g 13%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.1 g —
- Sodium 816 mg 35%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.31 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
- Bitamina B6 0.43 mg 25%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.54 µg 23%
- Choline 82.5 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.92 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 243 mg 19%
- Potassium 339 mg 7%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.35 mg 39%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 20.5 µg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 150 | 18 g | 0.3 g | 8.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 301 | 37 g | 0.7 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 75 | 9.2 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4 bahagi | 340 g | 602 | 74 g | 1.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0.8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Produkto ng ham at tubig bintikarne ng baboy, ginamot, may buto, mataba at payat na karne, hindi pinainit243 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig shankbaboy, ginamot, may buto, hindi uminit, tanging payat na karne113 kcal / 100 g
- Hamcurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, karne lamang na walang taba, hindi pinainit91 kcal / 100 g
- Kalahating ham ng bacak ng baboysariwa, binti, ibaba, hiwalay na payat at taba, luto, inihaw232 kcal / 100 g
- Hamóncurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, hiwalay na taba at laman, hindi pinainit167 kcal / 100 g
- Ham mula sa hulihang hitatinimplahan at pinagaling, karne ng baboy, may buto, natatanggal na laman lamang, hindi pinainit125 kcal / 100 g
- Buong hamonhinamiso, baboy, payat, may buto, hindi pinainit147 kcal / 100 g
- Hati ng hamnilagyan ng asin, baboy, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, hindi pinainit173 kcal / 100 g
- Kalahating malinis na ham ng bacak ng baboysariwa, binti, ibaba, tanging payat na karne lamang, luto, inihaw175 kcal / 100 g
- Pork hampayat, hilaw126 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuhod ng ham
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuhod ng ham?
Ang 100 g ng Tuhod ng ham ay may 177 kcal, 22 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tuhod ng ham?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tuhod ng ham ay may 150 kcal, 18 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tuhod ng ham?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tuhod ng ham ay may 301 kcal, 37 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tuhod ng ham?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tuhod ng ham ay may 75 kcal, 9.2 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tuhod ng ham?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tuhod ng ham ay may 451 kcal, 55 g na protina, 1 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tuhod ng ham?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tuhod ng ham ay may 602 kcal, 74 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuhod ng ham?
Ang 50 g ng Tuhod ng ham ay may 89 kcal, 11 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuhod ng ham?
Ang 150 g ng Tuhod ng ham ay may 266 kcal, 32 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168358 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
