Alamin ang laman ng plato mo
Buong hamon
Calories at mga nutrisyon
hinamiso, baboy, payat, may buto, hindi pinainit
147
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs1.2 g
Taba3.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 147 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 1.2 g 0%
- Taba 3.5 g 4%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1107 mg 48%
- Cholesterol 52 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.87 µg 36%
- Choline 84.7 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 232 mg 19%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 2 mg 19%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 18.8 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1.2 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7.1 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 21 g | 1.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 28 g | 2.3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 35 g | 2.9 g | 8.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong ham ng baboysariwa, binti, buo, payat at matabang karne, niluto, inihaw273 kcal / 100 g
- Buong hita ng baboysariwa, hita, buo, hiwalay na payat at taba, hilaw245 kcal / 100 g
- Hamonkarne ng baboy, binuro, hamon, pigi, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, hindi pinainit176 kcal / 100 g
- Hamcurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, karne lamang na walang taba, hindi pinainit91 kcal / 100 g
- Ham ng baboyhilaw, walang taba, inasinang hilaw, pinausukan138 kcal / 100 g
- Hati ng hamnilagyan ng asin, baboy, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, hindi pinainit173 kcal / 100 g
- Tuhod ng hamnilagyan ng asin, baboy, may buto, hiwalay na manas at taba, hindi pinainit177 kcal / 100 g
- Pork hampayat, hilaw126 kcal / 100 g
- Pata ng baboybuo, walang taba, hilaw136 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonhiniwa, baboy, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit130 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong hamon?
Ang 100 g ng Buong hamon ay may 147 kcal, 14 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong hamon?
Ang 50 g ng Buong hamon ay may 74 kcal, 7.1 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong hamon?
Ang 150 g ng Buong hamon ay may 221 kcal, 21 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong hamon?
Ang 200 g ng Buong hamon ay may 294 kcal, 28 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong hamon?
Ang 250 g ng Buong hamon ay may 368 kcal, 35 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1939 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
