Alamin ang laman ng plato mo
Buong hamon
Calories at mga nutrisyon
hINAmiso, baboy, payat, 30% binawasang asin, hindi pinainit
93
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs1.4 g
Taba3.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 93 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 1.4 g 1%
- Taba 3.2 g 4%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 784 mg 34%
- Cholesterol 52 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.87 µg 36%
- Choline 84.7 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 232 mg 19%
- Potassium 510 mg 11%
- Zinc 2 mg 19%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 18.8 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1.4 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.9 g | 0.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2.1 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2.8 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3.5 g | 8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong hita ng baboy payatsariwa, hita, buo, tanging payat na karne, hilaw136 kcal / 100 g
- Buong ham nilutocurred, na may natural na katas, buo, walang buto, taba at laman, pinainit, inihaw114 kcal / 100 g
- Ham ng baboyhilaw, walang taba, inasinang hilaw, pinausukan138 kcal / 100 g
- Hamoncurred, walang buto, mababa ang sodium, sobrang sandata at regular, inihaw165 kcal / 100 g
- Inasnang ham ng baboyhilaw, humigit-kumulang 3% taba108 kcal / 100 g
- Hamtinimplahan at pinagaling, mababa sa sodium, laman at taba, niluto172 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, laman lamang, hindi pinainit116 kcal / 100 g
- Mini ham-kalahaticurred, walang buto, sobrang sandata (humigit-kumulang 5% taba), hindi pinainit122 kcal / 100 g
- Cured hammay usok, mababa ang taba142 kcal / 100 g
- Hati ng hamnilagyan ng asin, baboy, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, hindi pinainit173 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong hamon?
Ang 100 g ng Buong hamon ay may 93 kcal, 14 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong hamon?
Ang 50 g ng Buong hamon ay may 47 kcal, 6.9 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong hamon?
Ang 150 g ng Buong hamon ay may 140 kcal, 21 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong hamon?
Ang 200 g ng Buong hamon ay may 186 kcal, 28 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong hamon?
Ang 250 g ng Buong hamon ay may 233 kcal, 35 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1977 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
