Alamin ang laman ng plato mo
Buong hita ng baboy payat
Calories at mga nutrisyon
sariwa, hita, buo, tanging payat na karne, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 136 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.4 g 7%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 55 mg 2%
- Cholesterol 68 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.9 mg 1%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.81 mg 16%
- Bitamina B6 0.5 mg 29%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.71 µg 30%
- Choline 72.3 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 229 mg 18%
- Potassium 369 mg 8%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 35.4 µg 64%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 bahagi | 113 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 bahagi | 226 g | 307 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 bahagi | 339 g | 461 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 452 g | 615 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong hita ng baboysariwa, hita, buo, hiwalay na payat at taba, hilaw245 kcal / 100 g
- Buong ham ng baboysariwa, binti, buo, payat at matabang karne, niluto, inihaw273 kcal / 100 g
- Kalahating malinis na ham ng bacak ng baboysariwa, binti, kalahating binti, tanging payat na karne, hilaw119 kcal / 100 g
- Karne ng baboy hita rump kalahati payat hilawsariwa, binti, rump kalahati, tanging payat na karne lamang, hilaw (may kasamang pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)120 kcal / 100 g
- Pata ng baboybuo, walang taba, hilaw136 kcal / 100 g
- Pork hampayat, hilaw126 kcal / 100 g
- Kalahating ham ng bacak ng baboysariwa, binti, ibaba, hiwalay na payat at taba, hilaw193 kcal / 100 g
- Hita ng baboybuo, payat at mataba, hilaw245 kcal / 100 g
- Ham ng baboylean112 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng binti ng baboyhilaw, payat122 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong hita ng baboy payat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 100 g ng Buong hita ng baboy payat ay may 136 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 154 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 307 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 77 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 461 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 615 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 50 g ng Buong hita ng baboy payat ay may 68 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 150 g ng Buong hita ng baboy payat ay may 204 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168224 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
