Alamin ang laman ng plato mo
Buong ham ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, binti, buo, payat at matabang karne, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 273 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 6.5 g 32%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0.3 mg 0%
- Bitamina D 0.8 µg 4%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0.68 µg 28%
- Choline 92.2 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 263 mg 21%
- Potassium 352 mg 7%
- Zinc 3 mg 27%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 45.3 µg 82%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 bahagi | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 bahagi | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ bahagi | 67.5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 bahagi | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 bahagi | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong hita ng baboy payatsariwa, hita, buo, tanging payat na karne, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Buong hamonhinamiso, baboy, tanging maaaring paghiwalayin ang payat, inihaw157 kcal / 100 g
- Litson hita ng baboybuo, payat at mataba, inihaw273 kcal / 100 g
- Hita ng baboybuo, payat at mataba, hilaw245 kcal / 100 g
- Pata ng baboybuo, walang taba, hilaw136 kcal / 100 g
- Kalahating ham ng bacak ng baboysariwa, binti, ibaba, hiwalay na payat at taba, luto, inihaw232 kcal / 100 g
- Pork hampayat, hilaw126 kcal / 100 g
- Litson na pata ng baboybuo, payat, litson211 kcal / 100 g
- Ham ng baboyhilaw, walang taba, inasinang hilaw, pinausukan138 kcal / 100 g
- Inihaw na buong balikat ng baboysariwa, buo, may taba at payat, niluto, inihaw292 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong ham ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong ham ng baboy?
Ang 100 g ng Buong ham ng baboy ay may 273 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (135 g) ng Buong ham ng baboy?
Ang 1 bahagi (135 g) ng Buong ham ng baboy ay may 369 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (270 g) ng Buong ham ng baboy?
Ang 2 bahagi (270 g) ng Buong ham ng baboy ay may 737 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (67.5 g) ng Buong ham ng baboy?
Ang ½ bahagi (67.5 g) ng Buong ham ng baboy ay may 184 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (405 g) ng Buong ham ng baboy?
Ang 3 bahagi (405 g) ng Buong ham ng baboy ay may 1106 kcal, 109 g na protina, 0 g na carbohydrate at 71 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (540 g) ng Buong ham ng baboy?
Ang 4 bahagi (540 g) ng Buong ham ng baboy ay may 1474 kcal, 145 g na protina, 0 g na carbohydrate at 95 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong ham ng baboy?
Ang 50 g ng Buong ham ng baboy ay may 137 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong ham ng baboy?
Ang 150 g ng Buong ham ng baboy ay may 410 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168223 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
