Alamin ang laman ng plato mo
Buong hita ng baboy payat
Calories at mga nutrisyon
sariwa, hita, buo, tanging payat na karne, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.4 g 12%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 0.9 µg 5%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.45 mg 26%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0.72 µg 30%
- Choline 101 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 281 mg 22%
- Potassium 373 mg 8%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 49.9 µg 91%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 bahagi | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ bahagi | 67.5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 bahagi | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 bahagi | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong ham ng baboysariwa, binti, buo, payat at matabang karne, niluto, inihaw273 kcal / 100 g
- Kalahating malinis na ham ng bacak ng baboysariwa, binti, ibaba, tanging payat na karne lamang, luto, inihaw175 kcal / 100 g
- Buong hamonhinamiso, baboy, tanging maaaring paghiwalayin ang payat, inihaw157 kcal / 100 g
- Kalahating ham ng bacak ng baboysariwa, binti, ibaba, hiwalay na payat at taba, luto, inihaw232 kcal / 100 g
- Pata ng baboybuo, walang taba, hilaw136 kcal / 100 g
- Litson hita ng baboybuo, payat at mataba, inihaw273 kcal / 100 g
- Karne ng baboy hita rump kalahati payat lutoihawsariwa, binti, rump kalahati, tanging payat na karne lamang, luto, inihaw165 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na balikat ng baboysariwa, buo, tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Litson na pata ng baboybuo, payat, litson211 kcal / 100 g
- Ham ng baboy kalahating rumpsariwa, binti, kalahating rump, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong hita ng baboy payat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 100 g ng Buong hita ng baboy payat ay may 211 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (135 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 1 bahagi (135 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 285 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (270 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 2 bahagi (270 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 570 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (67.5 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang ½ bahagi (67.5 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 142 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (405 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 3 bahagi (405 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 855 kcal, 119 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (540 g) ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 4 bahagi (540 g) ng Buong hita ng baboy payat ay may 1139 kcal, 159 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 50 g ng Buong hita ng baboy payat ay may 106 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong hita ng baboy payat?
Ang 150 g ng Buong hita ng baboy payat ay may 317 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168225 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
