Alamin ang laman ng plato mo
Buong hamon
Calories at mga nutrisyon
hinamiso, baboy, tanging maaaring paghiwalayin ang payat, hindi pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 147 kcal —
- Protina 22 g 45%
- Carbohydrate 0.1 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1516 mg 66%
- Cholesterol 52 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.87 µg 36%
- Choline 84.7 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 0.81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 232 mg 19%
- Potassium 371 mg 8%
- Zinc 2 mg 19%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 18.8 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 250 | 38 g | 0.1 g | 9.7 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 62 | 9.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 375 | 57 g | 0.1 g | 15 g |
| 4 bahagi | 340 g | 500 | 76 g | 0.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0.1 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong ham ng baboysariwa, binti, buo, payat at matabang karne, niluto, inihaw273 kcal / 100 g
- Buong hita ng baboysariwa, hita, buo, hiwalay na payat at taba, hilaw245 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, taba at laman, hindi pinainit117 kcal / 100 g
- Ham na may natural na katasbaboy, ginamot, binti, na may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit130 kcal / 100 g
- Hamonkarne ng baboy, binuro, hamon, pigi, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, hindi pinainit176 kcal / 100 g
- Hamcurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, karne lamang na walang taba, hindi pinainit91 kcal / 100 g
- Hati ng hamnilagyan ng asin, baboy, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, hindi pinainit173 kcal / 100 g
- Pork hampayat, hilaw126 kcal / 100 g
- Tuhod ng hamnilagyan ng asin, baboy, may buto, hiwalay na manas at taba, hindi pinainit177 kcal / 100 g
- Hati ng hamoncurred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, hindi pinainit95 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong hamon?
Ang 100 g ng Buong hamon ay may 147 kcal, 22 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong hamon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong hamon ay may 125 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong hamon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong hamon ay may 250 kcal, 38 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong hamon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong hamon ay may 62 kcal, 9.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong hamon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong hamon ay may 375 kcal, 57 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong hamon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong hamon ay may 500 kcal, 76 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong hamon?
Ang 50 g ng Buong hamon ay may 74 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong hamon?
Ang 150 g ng Buong hamon ay may 221 kcal, 34 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167876 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
