Alamin ang laman ng plato mo
Hati ng hamon
Calories at mga nutrisyon
curred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, hindi pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 95 kcal —
- Protina 17 g 35%
- Carbohydrate 1.2 g 0%
- Taba 2.3 g 3%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 1090 mg 47%
- Cholesterol 54 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.7 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.3 mg 17%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.39 µg 16%
- Choline 69.7 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 235 mg 19%
- Potassium 221 mg 5%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 35.3 µg 64%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1.2 g | 2.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 162 | 30 g | 2.1 g | 3.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 40 | 7.4 g | 0.5 g | 1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 242 | 44 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 4 bahagi | 340 g | 323 | 59 g | 4.2 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.7 g | 0.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1.8 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2.5 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3.1 g | 5.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, tanging payat na karne, hindi uminit103 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonregular, humigit-kumulang 11% taba164 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Hiwá ng produktong hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, walang buto, taba at laman, pinainit, pinirito sa kawali124 kcal / 100 g
- Hamcurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, karne lamang na walang taba, hindi pinainit91 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, laman lamang, hindi pinainit116 kcal / 100 g
- Hamóncurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, hiwalay na taba at laman, hindi pinainit167 kcal / 100 g
- Hiniwang hamon na spiralhiniwa, may natural na katas, walang buto, payat na karne at taba, pinainit, inihaw139 kcal / 100 g
- Buong hamonginamot, dinagdagan ng tubig, walang buto, payat na karne lamang, hindi pinainit110 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig bintikarne ng baboy, ginamot, may buto, mataba at payat na karne, hindi pinainit243 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hati ng hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hati ng hamon?
Ang 100 g ng Hati ng hamon ay may 95 kcal, 17 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hati ng hamon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hati ng hamon ay may 81 kcal, 15 g na protina, 1 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hati ng hamon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hati ng hamon ay may 162 kcal, 30 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hati ng hamon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hati ng hamon ay may 40 kcal, 7.4 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hati ng hamon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hati ng hamon ay may 242 kcal, 44 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hati ng hamon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hati ng hamon ay may 323 kcal, 59 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hati ng hamon?
Ang 50 g ng Hati ng hamon ay may 48 kcal, 8.7 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hati ng hamon?
Ang 150 g ng Hati ng hamon ay may 143 kcal, 26 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169151 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
