Alamin ang laman ng plato mo
Hati ng hamon
Calories at mga nutrisyon
curred, dinagdagan ng tubig, walang buto, puro payat na karne, pinainit, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 119 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 1.8 g 1%
- Taba 4.1 g 5%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 1223 mg 53%
- Cholesterol 54 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.9 µg 5%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.76 mg 15%
- Bitamina B6 0.44 mg 26%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.47 µg 20%
- Choline 79.4 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.86 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 284 mg 23%
- Potassium 337 mg 7%
- Zinc 1.9 mg 18%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 39.3 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1.8 g | 4.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 101 | 16 g | 1.5 g | 3.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 51 | 8 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 303 | 48 g | 4.5 g | 10 g |
| 4 bahagi | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.4 g | 0.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2.6 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4.4 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiniwang hamonregular, humigit-kumulang 11% taba164 kcal / 100 g
- Hiwá ng produktong hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, walang buto, taba at laman, pinainit, pinirito sa kawali124 kcal / 100 g
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, mataba at payat, pinainit, pan-broil155 kcal / 100 g
- Hambinuro, na may natural na katas, hiwa, may buto, payat at matabang karne, pinainit, niluto sa kawali180 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, laman lamang, hindi pinainit116 kcal / 100 g
- Hiniwang hamon na spiralhiniwa, may natural na katas, walang buto, payat na karne at taba, pinainit, inihaw139 kcal / 100 g
- Steak ng hamonhiniwa, baboy, walang buto, labis na payat, hindi pinainit122 kcal / 100 g
- Buong hamonginamot, dinagdagan ng tubig, walang buto, payat na karne lamang, hindi pinainit110 kcal / 100 g
- Produktong ham at tubig ng baboycurered, buo, walang buto, may laman at taba, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hati ng hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hati ng hamon?
Ang 100 g ng Hati ng hamon ay may 119 kcal, 19 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hati ng hamon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hati ng hamon ay may 101 kcal, 16 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hati ng hamon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hati ng hamon ay may 202 kcal, 32 g na protina, 3 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hati ng hamon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hati ng hamon ay may 51 kcal, 8 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hati ng hamon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hati ng hamon ay may 303 kcal, 48 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hati ng hamon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hati ng hamon ay may 405 kcal, 64 g na protina, 6 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hati ng hamon?
Ang 50 g ng Hati ng hamon ay may 60 kcal, 9.4 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hati ng hamon?
Ang 150 g ng Hati ng hamon ay may 179 kcal, 28 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168329 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
