Alamin ang laman ng plato mo
Hiniwang hamon
Calories at mga nutrisyon
hiniwa, baboy, may buto, tanging payat na karne, pinainit, niluto sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 148 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0.7 g 0%
- Taba 4.1 g 5%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 870 mg 38%
- Cholesterol 73 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.1 µg 6%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niacin (B3) 7.8 mg 49%
- Pantothenic acid (B5) 0.76 mg 15%
- Bitamina B6 0.54 mg 32%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.66 µg 28%
- Choline 113 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 296 mg 24%
- Potassium 427 mg 9%
- Zinc 3 mg 28%
- Copper 0.43 mg 47%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 25.3 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0.7 g | 4.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 126 | 23 g | 0.6 g | 3.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 252 | 46 g | 1.3 g | 7 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 63 | 12 g | 0.3 g | 1.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 377 | 69 g | 1.9 g | 10 g |
| 4 bahagi | 340 g | 503 | 92 g | 2.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1.9 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiniwang hamon na spiralhiniwa, may natural na katas, walang buto, payat na karne at taba, pinainit, inihaw139 kcal / 100 g
- Hambinuro, na may natural na katas, hiwa, may buto, payat at matabang karne, pinainit, niluto sa kawali180 kcal / 100 g
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, mataba at payat, pinainit, pan-broil155 kcal / 100 g
- Hiwá ng produktong hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, walang buto, taba at laman, pinainit, pinirito sa kawali124 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Steak ng hamonhiniwa, baboy, walang buto, labis na payat, hindi pinainit122 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, laman lamang, hindi pinainit116 kcal / 100 g
- Hamonkarne ng baboy, binuro, hamon, pigi, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, hindi pinainit176 kcal / 100 g
- Buong hamonhinamiso, baboy, tanging maaaring paghiwalayin ang payat, inihaw157 kcal / 100 g
- Spiral na hiwa ng ham puro karne nilutocurred, na may natural na katas, puro karne, walang buto, puro laman, pinainit, inihaw126 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiniwang hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiniwang hamon?
Ang 100 g ng Hiniwang hamon ay may 148 kcal, 27 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiniwang hamon ay may 126 kcal, 23 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiniwang hamon ay may 252 kcal, 46 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiniwang hamon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiniwang hamon ay may 63 kcal, 12 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiniwang hamon ay may 377 kcal, 69 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiniwang hamon ay may 503 kcal, 92 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiniwang hamon?
Ang 50 g ng Hiniwang hamon ay may 74 kcal, 14 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiniwang hamon?
Ang 150 g ng Hiniwang hamon ay may 222 kcal, 41 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169158 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
