Alamin ang laman ng plato mo
Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto
Calories at mga nutrisyon
curred, na may natural na katas, puro karne, walang buto, puro laman, pinainit, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 126 kcal —
- Protina 23 g 45%
- Carbohydrate 1.1 g 0%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 986 mg 43%
- Cholesterol 63 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.8 µg 4%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.43 mg 25%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.51 µg 21%
- Choline 86.1 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 312 mg 25%
- Potassium 349 mg 7%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 41.8 µg 76%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 1.1 g | 3.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 107 | 19 g | 0.9 g | 3.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 214 | 38 g | 1.8 g | 6.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 54 | 9.6 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 321 | 58 g | 2.8 g | 9.6 g |
| 4 bahagi | 340 g | 428 | 77 g | 3.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 34 g | 1.6 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 45 g | 2.2 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 56 g | 2.7 g | 9.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiniwang hamonhiniwa, baboy, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit130 kcal / 100 g
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, tanging payat na karne, hindi uminit103 kcal / 100 g
- Hiwá ng produktong hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, walang buto, laman lamang, pinainit, pinirito sa kawali123 kcal / 100 g
- Hati ng hamoncurred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, hindi pinainit95 kcal / 100 g
- Hiniwang hamginamot, na may natural na katas, na may buto, payat na taba at karne, hindi pinainit159 kcal / 100 g
- Ham na may natural na katasbaboy, ginamot, binti, na may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit130 kcal / 100 g
- Hati ng hamnilagyan ng asin, baboy, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, hindi pinainit173 kcal / 100 g
- Buong ham nilutocurred, na may natural na katas, buo, walang buto, taba at laman, pinainit, inihaw114 kcal / 100 g
- Country-style ham center slicecured, separable lean only, raw195 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto
Ilang calories ang nasa 100 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto?
Ang 100 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto ay may 126 kcal, 23 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto ay may 107 kcal, 19 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto ay may 214 kcal, 38 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto ay may 54 kcal, 9.6 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto ay may 321 kcal, 58 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto ay may 428 kcal, 77 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto?
Ang 50 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto ay may 63 kcal, 11 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto?
Ang 150 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro karne, niluto ay may 189 kcal, 34 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168331 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
