Alamin ang laman ng plato mo

Spiral na hiwa ng ham, hilaw

Calories at mga nutrisyon

curred, na may natural na katas, walang buto, taba at laman, hindi pinainit

129
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs1.2 g
Taba5.8 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 129 kcal —
  • Protina 19 g 37%
  • Carbohydrate 1.2 g 0%
  • Taba 5.8 g 7%
  • Saturated fat 1.8 g 9%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 1.2 g —
  • Sodium 881 mg 38%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 12 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.7 µg 3%
  • Bitamina E 0.2 mg 1%
  • Bitamina K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5.6 mg 35%
  • Pantothenic acid (B5) 0.02 mg 0%
  • Bitamina B6 0.36 mg 21%
  • Folate (B9) 1 µg 0%
  • Bitamina B12 0.43 µg 18%
  • Choline 75.8 mg 14%

Mga mineral

  • Calcium 4 mg 0%
  • Iron 0.75 mg 4%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphorus 276 mg 22%
  • Potassium 310 mg 7%
  • Zinc 1.6 mg 15%
  • Copper 0.17 mg 19%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 36.8 µg 67%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g12919 g1.2 g5.8 g
1 bahagi85 g11016 g1 g4.9 g
2 bahagi170 g21932 g2 g9.8 g
½ bahagi42.5 g557.9 g0.5 g2.4 g
3 bahagi255 g32948 g3 g15 g
4 bahagi340 g43963 g4 g20 g
50 g50 g659.3 g0.6 g2.9 g
150 g150 g19428 g1.8 g8.6 g
200 g200 g25837 g2.4 g12 g
250 g250 g32347 g3 g14 g

Mga tanong tungkol sa Spiral na hiwa ng ham, hilaw

Ilang calories ang nasa 100 g ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw?

Ang 100 g ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw ay may 129 kcal, 19 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw ay may 110 kcal, 16 g na protina, 1 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw ay may 219 kcal, 32 g na protina, 2 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw ay may 55 kcal, 7.9 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw ay may 329 kcal, 48 g na protina, 3 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw ay may 439 kcal, 63 g na protina, 4 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw?

Ang 50 g ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw ay may 65 kcal, 9.3 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw?

Ang 150 g ng Spiral na hiwa ng ham, hilaw ay may 194 kcal, 28 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168341 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla