Alamin ang laman ng plato mo

Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw

Calories at mga nutrisyon

curred, na may natural na katas, walang buto, puro laman, hindi pinainit

109
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs1.2 g
Taba3.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 109 kcal —
  • Protina 19 g 39%
  • Carbohydrate 1.2 g 0%
  • Taba 3.3 g 4%
  • Saturated fat 1 g 5%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 1.2 g —
  • Sodium 895 mg 39%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 12 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.6 µg 3%
  • Bitamina E 0.17 mg 1%
  • Bitamina K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5.7 mg 36%
  • Bitamina B6 0.37 mg 21%
  • Folate (B9) 1 µg 0%
  • Bitamina B12 0.44 µg 18%
  • Choline 78.2 mg 14%

Mga mineral

  • Calcium 4 mg 0%
  • Iron 0.76 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphorus 283 mg 23%
  • Potassium 317 mg 7%
  • Zinc 1.7 mg 15%
  • Copper 0.17 mg 19%
  • Selenium 37.9 µg 69%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10919 g1.2 g3.3 g
1 bahagi85 g9316 g1 g2.8 g
2 bahagi170 g18533 g2.1 g5.5 g
½ bahagi42.5 g468.2 g0.5 g1.4 g
3 bahagi255 g27849 g3.1 g8.3 g
4 bahagi340 g37166 g4.1 g11 g
50 g50 g559.6 g0.6 g1.6 g
150 g150 g16429 g1.8 g4.9 g
200 g200 g21839 g2.4 g6.5 g
250 g250 g27348 g3.1 g8.2 g

Mga tanong tungkol sa Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw

Ilang calories ang nasa 100 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw?

Ang 100 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw ay may 109 kcal, 19 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw ay may 93 kcal, 16 g na protina, 1 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw ay may 185 kcal, 33 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw ay may 46 kcal, 8.2 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw ay may 278 kcal, 49 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw ay may 371 kcal, 66 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw?

Ang 50 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw ay may 55 kcal, 9.6 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw?

Ang 150 g ng Spiral na hiwa ng ham, puro laman, hilaw ay may 164 kcal, 29 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168340 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla