Alamin ang laman ng plato mo
Hiwá ng produktong hamon at tubig
Calories at mga nutrisyon
karne ng baboy, binuro, walang buto, taba at laman, pinainit, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 124 kcal —
- Protina 15 g 30%
- Carbohydrate 4.7 g 2%
- Taba 5.1 g 7%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 4.7 g —
- Sodium 1389 mg 60%
- Cholesterol 45 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.9 µg 5%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.34 mg 20%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.44 µg 18%
- Choline 64.5 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 0.74 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 240 mg 19%
- Potassium 272 mg 6%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Copper 0.09 mg 9%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 32.6 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 15 g | 4.7 g | 5.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 105 | 13 g | 4 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 211 | 26 g | 8 g | 8.7 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 53 | 6.4 g | 2 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 316 | 39 g | 12 g | 13 g |
| 4 bahagi | 340 g | 422 | 51 g | 16 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7.5 g | 2.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 23 g | 7 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 30 g | 9.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 38 g | 12 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hati ng hamoncurred, dinagdagan ng tubig, walang buto, puro payat na karne, pinainit, pinirito sa kawali119 kcal / 100 g
- Hati ng hamcurred, dinagdagan ng tubig, may buto, mataba at payat na karne, pinainit, niluto sa kawali166 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonregular, humigit-kumulang 11% taba164 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, taba at laman, hindi pinainit117 kcal / 100 g
- Produktong ham at tubig ng baboycurered, buo, walang buto, may laman at taba, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
- Hambinuro, na may natural na katas, hiwa, may buto, payat at matabang karne, pinainit, niluto sa kawali180 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Hiniwang hamginamot, na may natural na katas, na may buto, payat na taba at karne, hindi pinainit159 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig bintikarne ng baboy, ginamot, may buto, mataba at payat na karne, pinainit, inihaw234 kcal / 100 g
- Spiral na hiwa ng ham puro karne nilutocurred, na may natural na katas, puro karne, walang buto, puro laman, pinainit, inihaw126 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwá ng produktong hamon at tubig
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwá ng produktong hamon at tubig?
Ang 100 g ng Hiwá ng produktong hamon at tubig ay may 124 kcal, 15 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig ay may 105 kcal, 13 g na protina, 4 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig ay may 211 kcal, 26 g na protina, 8 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig ay may 53 kcal, 6.4 g na protina, 2 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig ay may 316 kcal, 39 g na protina, 12 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiwá ng produktong hamon at tubig ay may 422 kcal, 51 g na protina, 16 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwá ng produktong hamon at tubig?
Ang 50 g ng Hiwá ng produktong hamon at tubig ay may 62 kcal, 7.5 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwá ng produktong hamon at tubig?
Ang 150 g ng Hiwá ng produktong hamon at tubig ay may 186 kcal, 23 g na protina, 7 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169168 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
