Alamin ang laman ng plato mo
Hiwa ng produkto ng ham at tubig
Calories at mga nutrisyon
baboy, ginamot, may buto, tanging payat na karne, pinainit, pan-broil
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 122 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 1.4 g 0%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 1237 mg 54%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.45 mg 26%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.46 µg 19%
- Choline 92.1 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.93 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 258 mg 21%
- Potassium 289 mg 6%
- Zinc 2.3 mg 20%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 24.5 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 104 | 18 g | 1.1 g | 3.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 207 | 36 g | 2.3 g | 6.2 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 52 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 311 | 53 g | 3.4 g | 9.3 g |
| 4 bahagi | 340 g | 415 | 71 g | 4.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 2.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 3.4 g | 9.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hati ng hamcurred, dinagdagan ng tubig, may buto, mataba at payat na karne, pinainit, niluto sa kawali166 kcal / 100 g
- Hati ng hamoncurred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, pinainit, pinirito sa kawali131 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonhiniwa, baboy, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit130 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, laman lamang, hindi pinainit116 kcal / 100 g
- Produktong ham at tubig ng baboycurered, buo, walang buto, may laman at taba, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig rumpkarne ng baboy, ginamot, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit107 kcal / 100 g
- Hambinuro, na may natural na katas, hiwa, may buto, payat at matabang karne, pinainit, niluto sa kawali180 kcal / 100 g
- Hiniwang hamginamot, na may natural na katas, na may buto, payat na taba at karne, hindi pinainit159 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Produktong hamon at tubig pigiginamot, may buto, hiwalay na payat at taba, hindi pinainit179 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwa ng produkto ng ham at tubig
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 100 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 122 kcal, 21 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 104 kcal, 18 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 207 kcal, 36 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 52 kcal, 8.9 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 311 kcal, 53 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 415 kcal, 71 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 50 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 61 kcal, 11 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 150 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 183 kcal, 31 g na protina, 2 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168325 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
