Alamin ang laman ng plato mo
Hiwa ng produkto ng ham at tubig
Calories at mga nutrisyon
baboy, ginamot, may buto, tanging payat na karne, hindi uminit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 103 kcal —
- Protina 14 g 29%
- Carbohydrate 2.8 g 1%
- Taba 3.8 g 5%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 1160 mg 50%
- Cholesterol 49 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.4 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.48 µg 20%
- Choline 72.8 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 222 mg 18%
- Potassium 209 mg 4%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 13 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 15 g | 2.8 g | 3.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 88 | 12 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 175 | 25 g | 4.8 g | 6.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 44 | 6.1 g | 1.2 g | 1.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 263 | 37 g | 7.2 g | 9.6 g |
| 4 bahagi | 340 g | 350 | 49 g | 9.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 22 g | 4.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 29 g | 5.6 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 36 g | 7.1 g | 9.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hati ng hamoncurred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, hindi pinainit95 kcal / 100 g
- Hati ng hamcurred, dinagdagan ng tubig, may buto, mataba at payat na karne, hindi pinainit164 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, taba at laman, hindi pinainit117 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig rumpkarne ng baboy, ginamot, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit107 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonregular, humigit-kumulang 11% taba164 kcal / 100 g
- Hiniwang hamginamot, na may natural na katas, na may buto, payat na taba at karne, hindi pinainit159 kcal / 100 g
- Produktong hamon at tubig pigiginamot, may buto, hiwalay na payat at taba, hindi pinainit179 kcal / 100 g
- Produktong ham at tubig ng baboycurered, buo, walang buto, may laman at taba, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Ham na may natural na katasbaboy, ginamot, binti, na may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit130 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwa ng produkto ng ham at tubig
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 100 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 103 kcal, 15 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 88 kcal, 12 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 175 kcal, 25 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 44 kcal, 6.1 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 263 kcal, 37 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 350 kcal, 49 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 50 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 52 kcal, 7.2 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 150 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 155 kcal, 22 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169153 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
