Alamin ang laman ng plato mo
Hiwa ng produkto ng ham at tubig
Calories at mga nutrisyon
baboy, ginamot, may buto, mataba at payat, pinainit, pan-broil
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 155 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 1.4 g 1%
- Taba 7.8 g 10%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1 g —
- Sodium 1188 mg 52%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.9 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.43 mg 25%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.44 µg 18%
- Choline 84.1 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 250 mg 20%
- Potassium 281 mg 6%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 23.8 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 1.4 g | 7.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 132 | 17 g | 1.2 g | 6.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 264 | 34 g | 2.4 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 66 | 8.4 g | 0.6 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 395 | 51 g | 3.6 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 527 | 68 g | 4.8 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.9 g | 0.7 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 2.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 2.8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 50 g | 3.5 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hati ng hamcurred, dinagdagan ng tubig, may buto, mataba at payat na karne, pinainit, niluto sa kawali166 kcal / 100 g
- Hati ng hamoncurred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, pinainit, pinirito sa kawali131 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonhiniwa, baboy, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit130 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, taba at laman, hindi pinainit117 kcal / 100 g
- Hambinuro, na may natural na katas, hiwa, may buto, payat at matabang karne, pinainit, niluto sa kawali180 kcal / 100 g
- Produktong ham at tubig ng baboycurered, buo, walang buto, may laman at taba, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
- Hiniwang hamginamot, na may natural na katas, na may buto, payat na taba at karne, hindi pinainit159 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig bintikarne ng baboy, ginamot, may buto, mataba at payat na karne, pinainit, inihaw234 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Produktong hamon at tubig pigiginamot, may buto, hiwalay na payat at taba, pinainit, inihaw186 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwa ng produkto ng ham at tubig
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 100 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 155 kcal, 20 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 132 kcal, 17 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 264 kcal, 34 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 66 kcal, 8.4 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 395 kcal, 51 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 527 kcal, 68 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 50 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 78 kcal, 9.9 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig?
Ang 150 g ng Hiwa ng produkto ng ham at tubig ay may 233 kcal, 30 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168352 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
