Alamin ang laman ng plato mo
Hati ng hamon
Calories at mga nutrisyon
curred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, pinainit, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 131 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 1.5 g 1%
- Taba 4.3 g 6%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 1374 mg 60%
- Cholesterol 65 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.73 mg 15%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.58 µg 24%
- Choline 90.2 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 260 mg 21%
- Potassium 289 mg 6%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 30 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 111 | 19 g | 1.3 g | 3.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 223 | 38 g | 2.5 g | 7.3 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 56 | 9.4 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 334 | 56 g | 3.8 g | 11 g |
| 4 bahagi | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3.7 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiniwang hamonregular, humigit-kumulang 11% taba164 kcal / 100 g
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, mataba at payat, pinainit, pan-broil155 kcal / 100 g
- Hiwá ng produktong hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, walang buto, taba at laman, pinainit, pinirito sa kawali124 kcal / 100 g
- Hambinuro, na may natural na katas, hiwa, may buto, payat at matabang karne, pinainit, niluto sa kawali180 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, laman lamang, hindi pinainit116 kcal / 100 g
- Hamóncurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, hiwalay na taba at laman, hindi pinainit167 kcal / 100 g
- Steak ng hamonhiniwa, baboy, walang buto, labis na payat, hindi pinainit122 kcal / 100 g
- Hiniwang hamon na spiralhiniwa, may natural na katas, walang buto, payat na karne at taba, pinainit, inihaw139 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig bintikarne ng baboy, ginamot, may buto, mataba at payat na karne, pinainit, inihaw234 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hati ng hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hati ng hamon?
Ang 100 g ng Hati ng hamon ay may 131 kcal, 22 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hati ng hamon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hati ng hamon ay may 111 kcal, 19 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hati ng hamon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hati ng hamon ay may 223 kcal, 38 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hati ng hamon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hati ng hamon ay may 56 kcal, 9.4 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hati ng hamon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hati ng hamon ay may 334 kcal, 56 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hati ng hamon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hati ng hamon ay may 445 kcal, 75 g na protina, 5 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hati ng hamon?
Ang 50 g ng Hati ng hamon ay may 66 kcal, 11 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hati ng hamon?
Ang 150 g ng Hati ng hamon ay may 197 kcal, 33 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167918 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
