Alamin ang laman ng plato mo
Hati ng ham
Calories at mga nutrisyon
curred, dinagdagan ng tubig, may buto, mataba at payat na karne, pinainit, niluto sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 166 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 1.5 g 1%
- Taba 8.7 g 11%
- Saturated fat 2.9 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 1309 mg 57%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0.44 mg 26%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0.56 µg 23%
- Choline 81.8 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 251 mg 20%
- Potassium 280 mg 6%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 28.7 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1.5 g | 8.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 141 | 18 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 282 | 35 g | 2.6 g | 15 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 71 | 8.8 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 423 | 53 g | 3.9 g | 22 g |
| 4 bahagi | 340 g | 564 | 71 g | 5.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3.9 g | 22 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiniwang hamonregular, humigit-kumulang 11% taba164 kcal / 100 g
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, mataba at payat, pinainit, pan-broil155 kcal / 100 g
- Hiwá ng produktong hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, walang buto, taba at laman, pinainit, pinirito sa kawali124 kcal / 100 g
- Hambinuro, na may natural na katas, hiwa, may buto, payat at matabang karne, pinainit, niluto sa kawali180 kcal / 100 g
- Ham center slicebaboy, binuro, payat at matabang karne na maaaring paghiwalayin, hindi pinainit203 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, taba at laman, hindi pinainit117 kcal / 100 g
- Hamóncurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, hiwalay na taba at laman, hindi pinainit167 kcal / 100 g
- Hiniwang hamon na spiralhiniwa, may natural na katas, walang buto, payat na karne at taba, pinainit, inihaw139 kcal / 100 g
- Steak ng hamonhiniwa, baboy, walang buto, labis na payat, hindi pinainit122 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig bintikarne ng baboy, ginamot, may buto, mataba at payat na karne, pinainit, inihaw234 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hati ng ham
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hati ng ham?
Ang 100 g ng Hati ng ham ay may 166 kcal, 21 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hati ng ham?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hati ng ham ay may 141 kcal, 18 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hati ng ham?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hati ng ham ay may 282 kcal, 35 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hati ng ham?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hati ng ham ay may 71 kcal, 8.8 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hati ng ham?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hati ng ham ay may 423 kcal, 53 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hati ng ham?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hati ng ham ay may 564 kcal, 71 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hati ng ham?
Ang 50 g ng Hati ng ham ay may 83 kcal, 10 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hati ng ham?
Ang 150 g ng Hati ng ham ay may 249 kcal, 31 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169166 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
