Alamin ang laman ng plato mo
Buong hamon
Calories at mga nutrisyon
curred, na may natural na katas, walang buto, hiwalay na payat at taba, hindi pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 112 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Taba 3.4 g 4%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1 g —
- Sodium 1096 mg 48%
- Cholesterol 53 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.41 µg 17%
- Choline 75 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.87 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 302 mg 24%
- Potassium 346 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 34.4 µg 63%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 19 g | 1 g | 3.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 95 | 17 g | 0.9 g | 2.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 190 | 33 g | 1.7 g | 5.8 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 48 | 8.2 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 286 | 49 g | 2.6 g | 8.7 g |
| 4 bahagi | 340 g | 381 | 66 g | 3.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.7 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 29 g | 1.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 39 g | 2 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 49 g | 2.6 g | 8.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong ham ng baboysariwa, binti, buo, payat at matabang karne, niluto, inihaw273 kcal / 100 g
- Buong hita ng baboysariwa, hita, buo, hiwalay na payat at taba, hilaw245 kcal / 100 g
- Ham na may natural na katasbaboy, ginamot, binti, na may buto, payat na karne at taba, hindi pinainit191 kcal / 100 g
- Ham na may likas na kataskarne ng baboy, ginamot, rump, may buto, mataba at payat na karne, hindi pinainit200 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, taba at laman, hindi pinainit117 kcal / 100 g
- Hiniwang hamginamot, na may natural na katas, na may buto, payat na taba at karne, hindi pinainit159 kcal / 100 g
- Hiniwang hamonhiniwa, baboy, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit130 kcal / 100 g
- Hamóncurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, hiwalay na taba at laman, hindi pinainit167 kcal / 100 g
- Produktong ham at tubig ng baboycurered, buo, walang buto, may laman at taba, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig rumpkarne ng baboy, ginamot, may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit107 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong hamon?
Ang 100 g ng Buong hamon ay may 112 kcal, 19 g na protina, 1 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong hamon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong hamon ay may 95 kcal, 17 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong hamon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong hamon ay may 190 kcal, 33 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong hamon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong hamon ay may 48 kcal, 8.2 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong hamon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong hamon ay may 286 kcal, 49 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong hamon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong hamon ay may 381 kcal, 66 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong hamon?
Ang 50 g ng Buong hamon ay may 56 kcal, 9.7 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong hamon?
Ang 150 g ng Buong hamon ay may 168 kcal, 29 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169159 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
