Alamin ang laman ng plato mo
Buong hamon
Calories at mga nutrisyon
ginamot, dinagdagan ng tubig, walang buto, payat na karne lamang, pinainit, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 117 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 1.6 g 1%
- Taba 4.4 g 6%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 1193 mg 52%
- Cholesterol 53 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 13 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0.4 µg 17%
- Choline 74.2 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 270 mg 22%
- Potassium 316 mg 7%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 34.2 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1.6 g | 4.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 99 | 15 g | 1.3 g | 3.7 g |
| 2 bahagi | 170 g | 199 | 31 g | 2.7 g | 7.5 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 50 | 7.6 g | 0.7 g | 1.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 bahagi | 340 g | 398 | 61 g | 5.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2.4 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3.1 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3.9 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hamcurered, produktong tubig, buo, walang buto, puro laman lang, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
- Buong ham ng baboysariwa, binti, buo, payat at matabang karne, niluto, inihaw273 kcal / 100 g
- Produktong ham at tubig ng baboycurered, buo, walang buto, may laman at taba, pinainit, inihaw123 kcal / 100 g
- Produkto ng hamon at tubigkarne ng baboy, binuro, buo, walang buto, laman lamang, hindi pinainit116 kcal / 100 g
- Buong hita ng baboy payatsariwa, hita, buo, tanging payat na karne, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Hamóncurred, dinagdagan ng tubig, pata, may buto, hiwalay na taba at laman, hindi pinainit167 kcal / 100 g
- Ham na may butobinuro, hita, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, pinainit, inihaw177 kcal / 100 g
- Produkto ng ham at tubig bintikarne ng baboy, ginamot, may buto, tanging payat na karne, pinainit, inihaw132 kcal / 100 g
- Produktong hamon at tubig pigiginamot, may buto, hiwalay na payat at taba, pinainit, inihaw186 kcal / 100 g
- Hati ng hamoncurred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, hindi pinainit95 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong hamon?
Ang 100 g ng Buong hamon ay may 117 kcal, 18 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong hamon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong hamon ay may 99 kcal, 15 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong hamon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong hamon ay may 199 kcal, 31 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong hamon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong hamon ay may 50 kcal, 7.6 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong hamon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong hamon ay may 298 kcal, 46 g na protina, 4 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong hamon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong hamon ay may 398 kcal, 61 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong hamon?
Ang 50 g ng Buong hamon ay may 59 kcal, 9 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong hamon?
Ang 150 g ng Buong hamon ay may 176 kcal, 27 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169148 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
