Alamin ang laman ng plato mo

ham na may natural na katas

Calories at mga nutrisyon

baboy, ginamot, hita, na may buto, tanging payat na karne, hindi pinainit

122
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0.4 g
Taba3.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 122 kcal —
  • Protina 23 g 45%
  • Carbohydrate 0.4 g 0%
  • Taba 3.5 g 4%
  • Saturated fat 1.2 g 6%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0.4 g —
  • Sodium 893 mg 39%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 10 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.24 mg 2%
  • Bitamina K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.27 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacin (B3) 7.2 mg 45%
  • Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
  • Bitamina B6 0.34 mg 20%
  • Folate (B9) 1 µg 0%
  • Bitamina B12 0.51 µg 21%
  • Choline 102 mg 19%

Mga mineral

  • Calcium 9 mg 1%
  • Iron 1.1 mg 6%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphorus 253 mg 20%
  • Potassium 303 mg 6%
  • Zinc 2.4 mg 22%
  • Copper 0.11 mg 12%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 41 µg 75%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g12223 g0.4 g3.5 g
1 bahagi85 g10419 g0.4 g2.9 g
2 bahagi170 g20739 g0.7 g5.9 g
½ bahagi42.5 g529.7 g0.2 g1.5 g
3 bahagi255 g31158 g1.1 g8.8 g
4 bahagi340 g41577 g1.5 g12 g
50 g50 g6111 g0.2 g1.7 g
150 g150 g18334 g0.6 g5.2 g
200 g200 g24445 g0.9 g6.9 g
250 g250 g30557 g1.1 g8.7 g

Mga tanong tungkol sa ham na may natural na katas

Ilang calories ang nasa 100 g ng ham na may natural na katas?

Ang 100 g ng ham na may natural na katas ay may 122 kcal, 23 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng ham na may natural na katas?

Ang 1 bahagi (85 g) ng ham na may natural na katas ay may 104 kcal, 19 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng ham na may natural na katas?

Ang 2 bahagi (170 g) ng ham na may natural na katas ay may 207 kcal, 39 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng ham na may natural na katas?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng ham na may natural na katas ay may 52 kcal, 9.7 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng ham na may natural na katas?

Ang 3 bahagi (255 g) ng ham na may natural na katas ay may 311 kcal, 58 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng ham na may natural na katas?

Ang 4 bahagi (340 g) ng ham na may natural na katas ay may 415 kcal, 77 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng ham na may natural na katas?

Ang 50 g ng ham na may natural na katas ay may 61 kcal, 11 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng ham na may natural na katas?

Ang 150 g ng ham na may natural na katas ay may 183 kcal, 34 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168337 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla