Alamin ang laman ng plato mo

Ham na may buto, payat na karne lamang

Calories at mga nutrisyon

binuro, hita, may buto, payat na karne lamang, pinainit, inihaw

132
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs0.7 g
Taba3.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 132 kcal —
  • Protina 26 g 52%
  • Carbohydrate 0.7 g 0%
  • Taba 3.1 g 4%
  • Saturated fat 0.9 g 5%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0.7 g —
  • Sodium 846 mg 37%
  • Cholesterol 71 mg 24%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.33 mg 2%
  • Bitamina K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.57 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
  • Niacin (B3) 7.4 mg 46%
  • Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
  • Bitamina B6 0.48 mg 28%
  • Folate (B9) 0 µg 0%
  • Bitamina B12 0.65 µg 27%
  • Choline 105 mg 19%

Mga mineral

  • Calcium 8 mg 1%
  • Iron 1.6 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphorus 275 mg 22%
  • Potassium 394 mg 8%
  • Zinc 3.2 mg 29%
  • Copper 1.2 mg 133%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenium 24.5 µg 45%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g13226 g0.7 g3.1 g
1 bahagi85 g11222 g0.6 g2.6 g
2 bahagi170 g22444 g1.2 g5.2 g
½ bahagi42.5 g5611 g0.3 g1.3 g
3 bahagi255 g33766 g1.7 g7.8 g
4 bahagi340 g44989 g2.3 g10 g
50 g50 g6613 g0.3 g1.5 g
150 g150 g19839 g1 g4.6 g
200 g200 g26452 g1.4 g6.1 g
250 g250 g33065 g1.7 g7.7 g

Mga tanong tungkol sa Ham na may buto, payat na karne lamang

Ilang calories ang nasa 100 g ng Ham na may buto, payat na karne lamang?

Ang 100 g ng Ham na may buto, payat na karne lamang ay may 132 kcal, 26 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang ay may 112 kcal, 22 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang ay may 224 kcal, 44 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang ay may 56 kcal, 11 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang ay may 337 kcal, 66 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Ham na may buto, payat na karne lamang ay may 449 kcal, 89 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Ham na may buto, payat na karne lamang?

Ang 50 g ng Ham na may buto, payat na karne lamang ay may 66 kcal, 13 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Ham na may buto, payat na karne lamang?

Ang 150 g ng Ham na may buto, payat na karne lamang ay may 198 kcal, 39 g na protina, 1 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169173 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla