Alamin ang laman ng plato mo
Ham
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 95 kcal —
- Protina 17 g 33%
- Carbohydrate 0.7 g 0%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.7 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 0.7 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.4 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 25 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 33 g | 1.4 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 42 g | 1.8 g | 7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilutong hamniluto, inasinan, pinakuluan150 kcal / 100 g
- Ham ng baboyniluto, inasnan, pinausukan106 kcal / 100 g
- Ham Parmapinakuluan323 kcal / 100 g
- Gammon ham jointnilaga204 kcal / 100 g
- Ham na mababa ang tabapinakuluan134 kcal / 100 g
- Nilagang hamonkategoriya hindi tinukoy113 kcal / 100 g
- Hamonkarne ng baboy, binuro, hamon, pigi, may buto, hiwalay na payat na karne at taba, hindi pinainit176 kcal / 100 g
- Inihaw na hamontinanggal ang nakikitang taba107 kcal / 100 g
- Pata ng baboypinakuluan259 kcal / 100 g
- Kalamnan ng hita ng baboypinakuluan164 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ham
Kailangan pa bang lutuin ang ham bago kainin?
Karaniwang puwede nang kainin ang hiniwang ham na nabibili nang luto. Kung gusto mo itong mainit, painitin sa kawali nang isa o dalawang minuto bawat panig, hanggang umuusok.
Paano iprito ang ham nang hindi ito natutuyo?
Painitin ang kawali sa katamtamang apoy at iprito ang hiwa nang isa o dalawang minuto bawat panig; kadalasan, hindi na kailangan ng mantika. Huwag itong patagalin dahil numinipis at natutuyo ang hiwa.
Gaano katagal itatagal ang ham kapag nabuksan na?
Ilagay agad sa refrigerator ang natira, balot nang mahigpit o nasa sisidlang may takip, at ubusin sa loob ng tatlo hanggang limang araw. Huwag iwan sa mesa nang matagal.
Ano ang masarap ipares sa ham?
Masarap ang ham sa pandesal o sandwich na may keso at mustasa, at bagay rin itong ihalo sa sinangag, omelet, o sopas. Para sa handaan, madalas itong ihain kasama ng matamis na glaze at pinya.
Paano pumili ng ham para sa sandwich?
Pumili ng manipis at pantay ang hiwa para madaling isalansan sa tinapay. Kung mas gusto mo ng mas banayad na lasa, piliin ang ham na hindi pinausukan; ang pinausukan ay mas maalat at mas matapang ang amoy.
Alin ang mas mataas sa protina, ham o Ham Parma?
Mas mataas ang Ham Parma: may 32 g ito ng protina bawat 100 g, kumpara sa 17 g sa ham.
Gaano karaming ham ang karaniwang inilalagay sa isang sandwich?
Mga 30 g, o ilang manipis na hiwa, ay sapat na para sa isang sandwich. Ang daming iyon ay may 29 kcal at 5 g ng protina.
Pinagmulan: mvt 03.106 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
