Alamin ang laman ng plato mo
Gammon ham joint
Calories at mga nutrisyon
nilaga
204
calorieskcal bawat 100 g
Protina23 g
Carbs0 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 204 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 4.1 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1180 mg 51%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina D 0.8 µg 4%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 29%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 3 µg 1%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 0.8 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 170 mg 14%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 12 µg 22%
- Iodine 9 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 47 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 58 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinakuluang hampinakuluan, walang buto127 kcal / 100 g
- Hiwa ng gammon haminihaw199 kcal / 100 g
- Nilutong hamniluto, inasinan, pinakuluan150 kcal / 100 g
- Steak ng gammon ng baboyinihanda308 kcal / 100 g
- Ham107 kcal / 100 g
- Ham ng baboyluto126 kcal / 100 g
- Nilagang hamonkategoriya hindi tinukoy113 kcal / 100 g
- Buong ham ng baboysariwa, binti, buo, payat at matabang karne, niluto, inihaw273 kcal / 100 g
- Panti ng hamonbinuro, karne ng baboy, hamon, pigi, may buto, payat at matabang karne, pinainit, inihaw191 kcal / 100 g
- Knuckle ng baboyluto157 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gammon ham joint
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gammon ham joint?
Ang 100 g ng Gammon ham joint ay may 204 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gammon ham joint?
Ang 50 g ng Gammon ham joint ay may 102 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gammon ham joint?
Ang 150 g ng Gammon ham joint ay may 306 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Gammon ham joint?
Ang 200 g ng Gammon ham joint ay may 408 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Gammon ham joint?
Ang 250 g ng Gammon ham joint ay may 510 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 19-021 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
