Alamin ang laman ng plato mo
Gammon ham joint
Calories at mga nutrisyon
hilaw
138
calorieskcal bawat 100 g
Protina18 g
Carbs0 g
Taba7.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 138 kcal —
- Protina 18 g 35%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 880 mg 38%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.43 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 4 µg 1%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 0.6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 130 mg 10%
- Potassium 190 mg 4%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodine 7 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng gammon ng baboyhilaw191 kcal / 100 g
- Hiwa ng gammon haminihaw199 kcal / 100 g
- Kasukasuan ng binti ng baboyhilaw, payat122 kcal / 100 g
- Hiwa ng ham ng baboyhilaw, may balat191 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng baconlikod, hilaw215 kcal / 100 g
- Bacon ng ham ng baboyhilaw, inasinan, pinausukan121 kcal / 100 g
- Ham ng baboyhilaw, walang taba, inasinang hilaw, pinausukan138 kcal / 100 g
- Buong hamonhinamiso, baboy, payat, may buto, hindi pinainit147 kcal / 100 g
- Pata ng baboyhilaw173 kcal / 100 g
- Buong hita ng baboysariwa, hita, buo, hiwalay na payat at taba, hilaw245 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Gammon ham joint
Ilang calories ang nasa 100 g ng Gammon ham joint?
Ang 100 g ng Gammon ham joint ay may 138 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Gammon ham joint?
Ang 50 g ng Gammon ham joint ay may 69 kcal, 8.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Gammon ham joint?
Ang 150 g ng Gammon ham joint ay may 207 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Gammon ham joint?
Ang 200 g ng Gammon ham joint ay may 276 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Gammon ham joint?
Ang 250 g ng Gammon ham joint ay may 345 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 19-020 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
