Alamin ang laman ng plato mo

Produkto ng ham at tubig rump laman lamang

Calories at mga nutrisyon

curado, may buto, laman lamang, pinainit, inihaw

131
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs1.2 g
Taba4.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 131 kcal —
  • Protina 21 g 43%
  • Carbohydrate 1.2 g 0%
  • Taba 4.7 g 6%
  • Saturated fat 1.5 g 8%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 1.2 g —
  • Sodium 1267 mg 55%
  • Cholesterol 66 mg 22%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 11 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.21 mg 1%
  • Bitamina K 0.1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantothenic acid (B5) 0.62 mg 12%
  • Bitamina B6 0.34 mg 20%
  • Folate (B9) 2 µg 1%
  • Bitamina B12 0.49 µg 20%
  • Choline 94 mg 17%

Mga mineral

  • Calcium 10 mg 1%
  • Iron 0.87 mg 5%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphorus 221 mg 18%
  • Potassium 264 mg 6%
  • Zinc 2.1 mg 19%
  • Copper 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 43.4 µg 79%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g13121 g1.2 g4.7 g
1 bahagi85 g11118 g1 g4 g
2 bahagi170 g22336 g2 g8 g
½ bahagi42.5 g569 g0.5 g2 g
3 bahagi255 g33454 g2.9 g12 g
4 bahagi340 g44572 g3.9 g16 g
50 g50 g6611 g0.6 g2.4 g
150 g150 g19732 g1.7 g7.1 g
200 g200 g26243 g2.3 g9.4 g
250 g250 g32853 g2.9 g12 g

Mga tanong tungkol sa Produkto ng ham at tubig rump laman lamang

Ilang calories ang nasa 100 g ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang?

Ang 100 g ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang ay may 131 kcal, 21 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang ay may 111 kcal, 18 g na protina, 1 g na carbohydrate at 4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang ay may 223 kcal, 36 g na protina, 2 g na carbohydrate at 8 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang ay may 56 kcal, 9 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang ay may 334 kcal, 54 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang ay may 445 kcal, 72 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang?

Ang 50 g ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang ay may 66 kcal, 11 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang?

Ang 150 g ng Produkto ng ham at tubig rump laman lamang ay may 197 kcal, 32 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168332 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla