Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår
Kalorier og næringsinnhold
newzealandsk, importert, frossen, hel (skank og ytrefilet), kun magert kjøtt, tilberedt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 181 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 7 g 9%
- Mettet fett 3,1 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotensyre (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 183 mg 4%
- Sink 4 mg 37%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Lammelår heleaustralsk, importert, fersk, skank og mørbrad, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt190 kcal / 100 g
- Hele lammelårlabb og ytrefilet, avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, stekt258 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammelårhel, frosset, stekt, mager og fet243 kcal / 100 g
- Lammelåraustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, stekt182 kcal / 100 g
- New Zealand lammelårhel, frossen, rå, magert og fett, veid med ben160 kcal / 100 g
- Lammekjøttnewzealandsk, importert, benfri, kun magert kjøtt, tilberedt, hurtigstekt142 kcal / 100 g
- Lammebognewzealandsk, import, dypfryst, hel (bog og bladflesk), avskjærbart magert kjøtt og fett, kokt, braisert357 kcal / 100 g
- Lammebaklårnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, kokt, braisert196 kcal / 100 g
- Lammets for-knokenew zealandsk, importert, magert kjøtt og fett, tilberedt, braisert256 kcal / 100 g
- Lammeknokenewzealandsk, importert, beinfri, kun magert kjøtt, rå121 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår?
100 g Lammelår inneholder 181 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammelår?
1 porsjon (85 g) Lammelår inneholder 154 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammelår?
2 porsjoner (170 g) Lammelår inneholder 308 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammelår?
½ porsjon (42,5 g) Lammelår inneholder 77 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammelår?
3 porsjoner (255 g) Lammelår inneholder 462 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammelår?
4 porsjoner (340 g) Lammelår inneholder 615 kcal, med 94 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår?
50 g Lammelår inneholder 91 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår?
150 g Lammelår inneholder 272 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172516 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
