Vit hva du har på tallerkenen

Lammestek

Kalorier og næringsinnhold

canadisk, hel, mager, rå

113
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett2,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 113 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Mettet fett 1,1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68,3 mg 3%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotensyre (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%

Mineraler

  • Kalsium 7,1 mg 1%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Sink 3,8 mg 35%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 23,5 µg 43%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11322 g0 g2,7 g
50 g50 g5711 g0 g1,3 g
150 g150 g17033 g0 g4 g
200 g200 g22644 g0 g5,4 g
250 g250 g28355 g0 g6,7 g

Spørsmål om Lammestek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammestek?

100 g Lammestek inneholder 113 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammestek?

50 g Lammestek inneholder 57 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammestek?

150 g Lammestek inneholder 170 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammestek?

200 g Lammestek inneholder 226 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammestek?

250 g Lammestek inneholder 283 kcal, med 55 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3432 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert