Kalorier og energi

Kaloribehovskalkulator

Ditt daglige kaloribehov for å holde vekten, gå ned eller gå opp.

TDEE-kalkulator

Totalt daglig energiforbruk med mål for vektnedgang og vektøkning.

BMR-kalkulator

Kaloriene kroppen forbrenner i hvile.

Kosthold

Makrokalkulator

Daglig protein, karbohydrater og fett for målet ditt.

Proteinbehovskalkulator

Proteinbehovet ditt per dag og per måltid.

Kropp og vekt

BMI-kalkulator

Din BMI og ditt sunne vektområde.

Kroppsfettkalkulator

Fettprosent, fettfri masse og midje-høyde-forhold.

Idealvektkalkulator

Ditt idealvektområde ut fra fire formler.

Vektnedgangskalkulator

Hvor lang tid det tar å nå målvekten.

Aktivitet

Kaloriforbrenning ved trening

Kaloriforbrenning ut fra aktivitet, vekt og varighet.

Skrittkalkulator

Skritt til kalorier, distanse og gangtid.

Om kalkulatorene våre

Alle kalkulatorene bruker publiserte og anerkjente formler: Mifflin-St Jeor for energi, U.S. Navy-metoden for kroppsfett og WHOs BMI-kategorier.

De er gratis, fungerer på alle enheter og krever ingen konto.

Viktig

Resultatene er anslag for friske voksne, ikke medisinske råd. Snakk med helsepersonell før store endringer i kosthold eller trening, og hvis du er gravid, under 18 år eller har en sykdom.