Calori Appen for et sunt kosthold
Utforsk Calori
Gå ned i vekt Bygg muskler Følg med på vekten Alle funksjoner Alt appen gjør Registrer mat på din måte Calori AI Lag mat, planlegg, handle Kroppen din, fulgt opp Bedre sammen Fungerer der du er
Produkter Strekkoder og Calori Score Oppskrifter Offentlige oppskrifter med næringsinnhold Matvarer Matvaresider Kalkulatorer KMI, kalorier, makroer og mer Øvelser Gåturer, løping, idrett og mer Dagbok Notater om gode matvaner Sammenlign apper Vanlige spørsmål Svar på vanlige spørsmål
Om Hvem vi er og hvorfor
Helsekalkulatorer/Vektnedgangskalkulator

Vektnedgangskalkulator

Se hvor lang tid det tar å nå målvekten med et jevnt daglig kaloriunderskudd.

Vektnedgangskalkulator

Planlegg vektnedgangen

Slik fungerer det

Å miste 1 kg kroppsfett krever et underskudd på rundt 7 700 kcal. Det daglige underskuddet bestemmer tempoet.

Underskudd og tempo

  • 250 kcal om dagen: rundt 0,25 kg i uken
  • 500 kcal om dagen: rundt 0,5 kg i uken
  • 750 kcal om dagen: rundt 0,75 kg i uken
  • 1 000 kcal om dagen: rundt 1 kg i uken

Dine daglige kalorier

Underskuddet trekkes fra vedlikeholdskaloriene. Finn tallet med TDEE-kalkulatoren, og trekk deretter fra valgt underskudd.

Hold kursen

  • Registrer maten så underskuddet er reelt og ikke et gjett
  • Vei deg ukentlig og følg trenden
  • Spis nok protein og fortsett med styrketrening for å bevare musklene
  • Forvent platåer: vektnedgang følger sjelden en rett linje

Greit å vite

Ikke spis under 1 200 kcal (kvinner) eller 1 500 kcal (menn) daglig uten medisinsk oppfølging. Raskere er ikke bedre hvis det ikke kan opprettholdes.

Flere kalkulatorer

BMI-kalkulatorKroppsfettkalkulatorIdealvektkalkulatorKaloribehovskalkulatorTDEE-kalkulatorBMR-kalkulatorMakrokalkulatorProteinbehovskalkulatorKaloriforbrenning ved treningSkrittkalkulator

Del den, eller legg den til på nettstedet ditt

Calori

Appen for et sunt kosthold: loggfør med bilde, stemme eller strekkode, lag mat og planlegg, følg med på kroppen din, og snakk om det med Calori AI.

Produkt

Alle funksjoner Gå ned i vekt Bygg muskler Følg med på vekten

Funksjoner

Matskanner med bilde Stemme- og tekstlogging Strekkodeskanner Matdagbok Calori AI Calori Live Innsikt og rapporter Oppskriftsimportør

Resurser

Produkter Oppskrifter Matvarer Kalkulatorer Øvelser Dagbok Sammenlign

Selskap

Om Vanlige spørsmål Kontakt Skapere

Juridisk

Personvernerklæring Vilkår for bruk Helsereskriv Informasjonskapsler

© 2026 Calori Limited. Med enerett.

Legg til gratis Vektnedgangskalkulator på nettstedet ditt

Forhåndsvisning

Innstillinger

Kode for innliming

Hele kalkulatoren ligger i denne koden: ingen iframe og ingenting lastes fra Calori, så den fungerer akkurat som innlimt. Lim den inn i sidens HTML.