Vit hva du har på tallerkenen
Lammelår
Kalorier og næringsinnhold
australisk, importert, fersk, uten klo, med bein, spiselig magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 175 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Mettet fett 4,5 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 225 mg 5%
- Sink 2,7 mg 25%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porsjon | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Lammelår heleaustralsk, importert, fersk, skank og mørbrad, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Hele lammelåraustralisk, importert, fersk, skank og ytrefilet, spiselig magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt244 kcal / 100 g
- Lammelåraustralst, importert, fersk, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Lammelår skank halvdelaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Australsk lammelår nedre delimportert, fersk, beinfritt, avtrennbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, stekt219 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Australsk lam nedre del av lårimportert, fersk, beinfri, kun magert kjøtt, skåret til 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt bakre lårskank råaustralsk, importeret, fersk, med avskjærbar mager og fet del, trimmet til 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammelår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammelår?
100 g Lammelår inneholder 175 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Lammelår?
1 porsjon (113 g) Lammelår inneholder 198 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Lammelår?
2 porsjoner (226 g) Lammelår inneholder 396 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Lammelår?
½ porsjon (56,5 g) Lammelår inneholder 99 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Lammelår?
3 porsjoner (339 g) Lammelår inneholder 593 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Lammelår?
4 porsjoner (452 g) Lammelår inneholder 791 kcal, med 99 g protein, 0 g karbohydrat og 44 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammelår?
50 g Lammelår inneholder 88 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammelår?
150 g Lammelår inneholder 263 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174896 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
