Vit hva du har på tallerkenen

Australsk lam nedre del av lår

Kalorier og næringsinnhold

importert, fersk, beinfri, kun magert kjøtt, skåret til 1/8" fett, rå

136
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Fett5,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 136 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mettet fett 2,3 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 83 mg 4%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Vitamin B12 1,7 µg 72%

Mineraler

  • Kalsium 2 mg 0%
  • Jern 1,9 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 231 mg 5%
  • Sink 3,1 mg 28%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 10,6 µg 19%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13622 g0 g5,2 g
1 porsjon113 g15425 g0 g5,9 g
2 porsjoner226 g30750 g0 g12 g
½ porsjon56,5 g7713 g0 g3 g
3 porsjoner339 g46176 g0 g18 g
4 porsjoner452 g615101 g0 g24 g
50 g50 g6811 g0 g2,6 g
150 g150 g20433 g0 g7,9 g
200 g200 g27245 g0 g11 g
250 g250 g34056 g0 g13 g

Spørsmål om Australsk lam nedre del av lår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Australsk lam nedre del av lår?

100 g Australsk lam nedre del av lår inneholder 136 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Australsk lam nedre del av lår?

1 porsjon (113 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 154 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Australsk lam nedre del av lår?

2 porsjoner (226 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 307 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Australsk lam nedre del av lår?

½ porsjon (56,5 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 77 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Australsk lam nedre del av lår?

3 porsjoner (339 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 461 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Australsk lam nedre del av lår?

4 porsjoner (452 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 615 kcal, med 101 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Australsk lam nedre del av lår?

50 g Australsk lam nedre del av lår inneholder 68 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Australsk lam nedre del av lår?

150 g Australsk lam nedre del av lår inneholder 204 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172653 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert