Vit hva du har på tallerkenen
Australsk lam nedre del av lår
Kalorier og næringsinnhold
importert, fersk, beinfri, med avisolerbart kjøtt og fett, skåret til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 187 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Mettet fett 5,4 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalium 218 mg 5%
- Sink 2,8 mg 26%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsjon | 113 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 634 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 845 | 95 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
Lignende matvarer
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammelår heleaustralsk, importert, fersk, skank og mørbrad, med fett og magert, trimmet til 1/8" fett, rå215 kcal / 100 g
- Australsk lammelår midtskiveimportert, fersk, med bein, med avisolerbart kjøtt og fett, skåret til 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Australsk lammekjøtt bakre lårskank råaustralsk, importeret, fersk, med avskjærbar mager og fet del, trimmet til 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Hele lammelåraustralisk, importert, fersk, skank og ytrefilet, spiselig magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, stekt244 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, mager og fet, trimmet til 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Utbenkt lammelår i tunnel uten lårkjøtt uten skanknew zealand, importert, skillelig magert kjøtt og fett, rå121 kcal / 100 g
- Lammelårkotelett eller -steak med bennewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå126 kcal / 100 g
Spørsmål om Australsk lam nedre del av lår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Australsk lam nedre del av lår?
100 g Australsk lam nedre del av lår inneholder 187 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Australsk lam nedre del av lår?
1 porsjon (113 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 211 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Australsk lam nedre del av lår?
2 porsjoner (226 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 423 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Australsk lam nedre del av lår?
½ porsjon (56,5 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 106 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Australsk lam nedre del av lår?
3 porsjoner (339 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 634 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 39 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Australsk lam nedre del av lår?
4 porsjoner (452 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 845 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 52 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Australsk lam nedre del av lår?
50 g Australsk lam nedre del av lår inneholder 94 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Australsk lam nedre del av lår?
150 g Australsk lam nedre del av lår inneholder 281 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172659 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
