Vit hva du har på tallerkenen

Australsk lam nedre del av lår

Kalorier og næringsinnhold

importert, fersk, beinfri, kun magert kjøtt, skåret til 1/8" fett, tilberedt, stekt

190
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett8,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 29 g 57%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 8,4 g 11%
  • Mettet fett 3,2 g 16%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Kolesterol 107 mg 36%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Vitamin B12 2,5 µg 102%

Mineraler

  • Kalsium 2 mg 0%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Sink 3,7 mg 33%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 6,4 µg 12%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19029 g0 g8,4 g
1 porsjon85 g16224 g0 g7,1 g
2 porsjoner170 g32349 g0 g14 g
½ porsjon42,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porsjoner255 g48573 g0 g21 g
4 porsjoner340 g64697 g0 g28 g
50 g50 g9514 g0 g4,2 g
150 g150 g28543 g0 g13 g
200 g200 g38057 g0 g17 g
250 g250 g47572 g0 g21 g

Spørsmål om Australsk lam nedre del av lår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Australsk lam nedre del av lår?

100 g Australsk lam nedre del av lår inneholder 190 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 8,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Australsk lam nedre del av lår?

1 porsjon (85 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 162 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Australsk lam nedre del av lår?

2 porsjoner (170 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 323 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Australsk lam nedre del av lår?

½ porsjon (42,5 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 81 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Australsk lam nedre del av lår?

3 porsjoner (255 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 485 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Australsk lam nedre del av lår?

4 porsjoner (340 g) Australsk lam nedre del av lår inneholder 646 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Australsk lam nedre del av lår?

50 g Australsk lam nedre del av lår inneholder 95 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Australsk lam nedre del av lår?

150 g Australsk lam nedre del av lår inneholder 285 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174885 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert